Everyone

Fitify Workouts

Oreo

Stretching results in a feeling of increased muscle control, flexibility, and range of motion. Stretching is also one of the basic parts of sportsman recovery, used therapeutically to alleviate cramps.

According to ACSM guidelines you should stretch 5-7 times a week especially after workout for a faster regeneration. Combine stretching app with other apps by Fitify!

Stretching & Flexibility Routines provides 4 unique workouts:

• Full body Stretching
• Upper body Stretching
• Lower body Stretching - Stretches for Legs
• Back Stretching & Release - Stretches for healthy Back

Features

• over 65 bodyweight exercises
• 4 unique romwod trainings
• no equipment needed
• voice coach
• clear HD video demonstrations
• designed for men and women, young or old
• works offline

Custom Workouts
Build your own workout with custom workouts. Choose exercises, duration, rest intervals and challenge yourself with your own training. With Fitify you have one custom workout for free.

Fitify Apps
Be stronger, leaner, healthier with Fitify – your very own personal trainer.
Check out other Fitify apps with fitness tools (such as TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu or Resistance band).
การยืดกล้ามเนื้อทำให้รู้สึกถึงการควบคุมกล้ามเนื้อเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหว การยืดกล้ามเนื้อยังเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นตัวของนักกีฬาที่ใช้ในการบำบัดเพื่อบรรเทาอาการตะคริว

ตามแนวทางของ ACSM คุณควรยืดสัปดาห์ละ 5-7 ครั้งโดยเฉพาะหลังจากออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูที่รวดเร็วขึ้น รวมแอพที่ยืดออกกับแอพอื่น ๆ โดย Fitify!

กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นมี 4 การออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใคร: 

•การยืดกล้ามเนื้อ
•ร่างกายส่วนบนยืด
•การยืดกล้ามเนื้อส่วนล่าง - เหยียดขา
•การยืดกล้ามเนื้อหลังและปล่อย - เหยียดเพื่อสุขภาพที่ดี

คุณสมบัติ 

•มากกว่า 65 การออกกำลังกายน้ำหนักตัว
• 4 การฝึกอบรม romwod ที่ไม่ซ้ำกัน
•ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
•โค้ชเสียง
•การสาธิตวิดีโอ HD ที่ชัดเจน
•ออกแบบมาสำหรับผู้ชายและผู้หญิงเด็กหรือผู้ใหญ่
•ทำงานออฟไลน์

การออกกำลังกายที่กำหนดเอง 
สร้างการออกกำลังกายของคุณเองด้วยการออกกำลังกายที่กำหนดเอง เลือกการออกกำลังกายระยะเวลาช่วงพักและท้าทายตัวเองด้วยการฝึกฝนของคุณเอง ด้วย Fitify คุณมีการออกกำลังกายที่กำหนดเองได้ฟรี

ปรับขนาดแอป 
เป็นคนที่แข็งแรงขึ้นสุขภาพดีขึ้นด้วย Fitify เทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณเอง
ลองใช้แอพ Fitify อื่น ๆ ด้วยเครื่องมือออกกำลังกาย (เช่น TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu หรือวงต้านทาน)


การออกกำลังกายยืดฟรีให้การออกกำลังกายยืดสำหรับกลุ่มทั้งหมดของกล้ามเนื้อ

Flexibility Training & Stretching Exercise at Home

เวอร์ชั่นล่าสุดของFlexibility Training & Stretching Exercise at Home

เวอร์ชั่นอื่น